#htmlcaption1 Cuanto más podés árboles de Moringa, más van a crecer  El vegetal con el valor nutricional más alto Moringa Oleifera, un Super Alimento

5 señales de advertencia de la deficiencia de magnesio


Mucha gente no entiende la importancia de magnesio de la misma manera que entienden el valor del calcio o hierro, por ejemplo. No obstante, los niveles de magnesio adecuados son cruciales para la función cerebral, cardíaco y muscular y es necesario, junto con sílice y vitaminas D y K para promover la salud de los huesos. La deficiencia de magnesio es más común que mucha gente sospecha, por esto les mostramos  5 señales de advertencia que podrían indicar una deficiencia de este mineral importante.

1. zumbido en los oídos o pérdida de la audición
Tinnitus, o una constante, zumbido agudo en los oídos es síntoma común de la deficiencia de magnesio, como es la pérdida de audición. No se han realizado una serie de estudios realizados sobre la relación entre la salud del oído y los niveles de magnesio suficientes. En un estudio chino, se encontró que el magnesio en cantidades suficientes evitará la formación de los radicales libres que pueden conducir a la pérdida de la audición. En un estudio de la Clínica Mayo, se encontró que el tratamiento de pacientes que tenían pérdida auditiva al experimentar con suplementos de magnesio a menudo ayudaron a restablecer esa pérdida de un plazo de tres meses.

2. Los calambres musculares o temblores
El magnesio es crucial para un  óptimo funcionamiento muscular. Sin él, el cuerpo estaría en un estado de convulsión, ya que es este mineral que permite que los músculos se relajen. Es por ello que, por ejemplo, un goteo de óxido de magnesio se utiliza para aliviar las mujeres en trabajo de parto y por qué el magnesio se encuentra en muchos suplementos que inducen el sueño. La falta de suficiente magnesio, por lo tanto, puede conducir a los tics faciales, calambres musculares y calambres espasmódicos o de los pies mientras intentaba dormir.

3. Depresión
La relación entre los niveles bajos de magnesio y la depresión se entendía hace más de un siglo, cuando los médicos lo usaban para tratar este trastorno de salud mental. La ciencia moderna ha apoyado esto, con un estudio realizado en un hospital psiquiátrico en Croacia encontraron que muchos pacientes de intento de suicidio, tenían niveles extremadamente bajos de este importante mineral. Una ventaja de magnesio sobre los antidepresivos tradicionales es la falta de efectos secundarios a veces asociados con estos medicamentos.

4. función anormal del corazón
Como se discutió previamente, los niveles bajos de magnesio pueden tener un efecto sobre los músculos de todo el cuerpo y esto incluye los músculos del corazón. magnesio insuficiente puede inducir una condición conocida como arritmia cardiaca, en la que el corazón deja de batir regularmente y esto, a su vez, puede causar un mayor riesgo de complicaciones como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Es por ello que, por ejemplo, los médicos del Centro Henry en Connecticut tratan a sus pacientes con arritmias con un medicamento que contiene magnesio.

5. Las piedras de riñón
Muchas personas creen que los cálculos renales son causados ​​por un exceso de calcio, pero en realidad se trata de una falta de magnesio, que es el culpable. El magnesio evita la formación de estas piedras mediante la inhibición de la unión de calcio con oxalato, los dos compuestos que forman estas piedras. Los cálculos renales pueden ser muy doloroso, por lo que es bueno saber que algo tan simple como los suplementos de magnesio puede ser beneficiosos.


Si nota cualquiera de estos síntomas, consulte con un profesional de la salud, también es aconsejable seguir una dieta que incluye alimentos como el quimbombó, girasol o semillas de calabaza, almendras, soja o frijoles negros, castañas de cajú o marañón, las espinacas ya que estas son todas las fuentes de magnesio naturales y nuestro árbol milagroso, la Moringa Oleifera.